牙齦發炎怎麼辦？不可不知的口腔警訊，牙肉發炎恐成牙周病！

牙肉發炎又稱為牙齦發炎，是相當常見的口腔疾病。多數人在牙肉發炎初期只會感覺到輕微的腫痛，或是刷牙時些微出血而忽略初期的症狀，如果沒有及時治療，牙肉發炎可能會逐漸惡化，並進一步發展成牙周病，甚至出現牙齒鬆動或脫落的情形。本文將帶你深入認識牙肉發炎的主要成因、常見症狀、居家舒緩方式與專業治療建議，幫助你維持牙齦的健康。

牙肉發炎原因有哪些？口腔細節不可輕易忽視！

引起牙齦發炎的原因有很多種，從日常清潔習慣不良、蛀牙與牙菌斑堆積，到全身性疾病與生活作息都可能成為牙齦發炎的原因。

蛀牙與牙菌斑堆積

牙菌斑是附著在牙齒表面與牙齦線附近的細菌膜，如果沒有徹底清除，會不斷累積並釋放毒素刺激牙齦，使牙肉出現紅腫、出血與發炎等症狀。當蛀牙深入牙髓腔時，細菌感染可能擴散至周圍牙齦組織，引發更嚴重的局部發炎反應。特別是靠近牙齦線的蛀牙，更容易直接影響牙齦健康，因此維持良好的口腔清潔習慣與定期檢查非常重要。

牙周病

牙周病為牙齦發炎沒有及時治療所引發的進階階段，是更嚴重的口腔疾病。當牙菌斑與牙結石長期堆積於牙齦線下方，會導致牙齦持續發炎、紅腫，並逐漸與牙齒分離，形成「牙周袋」。牙周袋會變成細菌繁殖的溫床，使牙齦反覆發炎，進一步破壞支撐牙齒的牙周組織與齒槽骨，使牙齒鬆動、移位，甚至脫落。
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智齒周圍炎

智齒如果發育不完全或長歪，容易造成清潔死角，使食物殘渣與細菌堆積於牙齦與牙冠之間，引發智齒周圍炎。智齒周圍炎常伴隨著明顯的腫脹、疼痛與張口困難，甚至可能導致臉部腫大與發燒。定期檢查智齒生長狀況，並請牙醫評估是否需拔除智齒，是預防智齒周圍炎的有效方法。
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其他因素

許多生活中的因素也會增加牙齦發炎的風險，例如：懷孕期間的荷爾蒙變化會使牙齦更容易出血；糖尿病患者因血糖控制不易，口腔感染風險也會提高；部分藥物，像是抗癲癇藥、免疫抑制劑可能導致牙齦增生或發炎。除此之外，缺乏維生素C、吸菸、壓力大及睡眠不足等，都會削弱免疫力，使牙齦更容易受到細菌侵害。

牙肉發炎會出現哪些徵兆？切勿因小症狀而耽誤治療！

牙肉發炎的症狀因人而異，輕微症狀可能只會感到一點點的牙齦不適或幾乎沒有明顯病徵；但如果炎症加劇，則會出現牙齦紅腫、出血、疼痛，這些徵兆都是口腔向你發出的重要警訊。

牙肉腫脹疼痛

牙齦組織會因為發炎而充血，導致牙齦看起來比平常更加紅腫，甚至呈現暗紅色，正常的牙齦應該是粉紅色且狀態緊實。發炎的牙齦會對外界的接觸相當敏感，所以在刷牙、使用牙線或吃比較硬的食物時，可能會感到疼痛不舒服；如果發炎狀況更嚴重、感染加劇，即使不碰觸也會有持續性的悶痛或搏動性疼痛。

牙肉出血

牙肉出血是牙齦發炎最常見且最早出現的警訊之一，當牙菌斑或牙結石積聚於牙齦線附近時，細菌分泌的毒素會刺激牙齦組織，使血管變得脆弱、容易出血。刷牙、使用牙線或吃較硬食物時，如果出現出血現象，代表牙齦正處於發炎狀態，建議盡快到牙科診所，讓牙醫師進行檢查與洗牙，以防口腔問題惡化成牙周病。

牙肉萎縮、牙齒敏感

長期或反覆的牙肉發炎，會使牙齦組織受到持續性破壞，導致牙肉逐漸萎縮，暴露出原本被牙齦覆蓋的牙根，使牙齒看起來變長。牙根暴露後，其中的牙本質小管會直接接觸外界刺激，造成牙齒對冷、熱、酸甜食物會有明顯的敏感反應。
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牙齦發炎該如何舒緩？暫時緩解你的不適感！

當遇到牙齦發炎而感到不適，不方便馬上前往牙科或診所假日未營業時，可以透過一些簡單方法，來暫時舒緩腫痛與不適感，以下這些方法能讓牙齦發炎在等待治療期間，提供初步緩解。

冰敷減輕腫痛

如果牙齦出現明顯的局部腫脹和疼痛，可以嘗試進行冰敷，將冰塊用乾淨的毛巾或布包裹起來，避免直接接觸皮膚而凍傷。在臉頰對應發炎牙齦的部位進行冰敷，每次約10到15分鐘，間隔休息後可重複進行。冰敷有助於收縮血管，能有效減輕局部的充血和腫脹，達到緩解疼痛的目的。

溫鹽水漱口

將約一茶匙的鹽混合在一杯溫水中，用溫鹽水輕輕漱口後吐出。溫鹽水具有溫和的殺菌作用，能幫助清潔發炎區域，減少口腔內的細菌，並減輕炎症反應。不過要特別注意，切記不要使用過高濃度的鹽水，加上這只是暫時舒緩牙肉發炎的方法，如果疼痛症狀仍持續或伴隨出血與膿腫，建議盡快預約牙科進行口腔檢查。

補充維生素C

維生素C是維持牙齦健康與促進組織修復的重要營養素，建議多攝取富含維生素C的食物，例如：橙子、奇異果、番石榴、草莓及甜椒等。維生素C有助於維持牙齦組織的健康、促進膠原蛋白生成，並加速組織修復，間接幫助減輕牙齦發炎的症狀。

避免刺激物

在牙齦發炎期間，應暫停吸菸和飲酒，香菸中的有害物質和酒精都會刺激牙齦組織，阻礙血液循環並延緩傷口癒合。在飲食上也要避免辛辣、過酸或過硬的刺激性食物，以防在咀嚼或食物接觸牙齦時，加重牙肉發炎的負擔。保持清淡飲食、多喝水，有助於促進牙齦修復與減輕牙齦發炎不適。

如何預防牙肉發炎？治療方式有哪些？

預防牙肉發炎的方法

正確刷牙、使用牙線

保持口腔清潔是預防牙肉發炎的主要方式，刷牙前先使用牙線清除刷牙無法觸及的牙縫和牙齦下方區域的牙菌斑，每天至少刷牙兩次（早餐、晚餐後），每次至少兩分鐘，並搭配正確的貝氏刷牙法，徹底清潔牙齒的每個表面，降低牙菌斑堆積的風險。

定期口腔檢查與洗牙

每半年進行一次專業的口腔檢查與洗牙，牙醫師透過超音波洗牙機，可以清除日常刷牙無法徹底去除的牙菌斑與牙結石，能有效降低牙齦發炎與牙周病的風險。定期檢查口腔也可以及早發現問題，例如：初期蛀牙、牙周病等，避免問題惡化影響整體口腔健康。

調整飲食、生活習慣

均衡飲食、良好的生活習慣與牙齦健康也息息相關，平常應該減少攝取含糖飲料與高糖零食，因為糖分容易滋養牙菌斑；多攝取富含維生素C的蔬果，像是奇異果、番石榴與香橙類，有助於增強牙齦組織修復力。同時應戒菸、戒酒，因為尼古丁和酒精會讓牙齦的血液循環變差，延緩癒合過程。此外，更要保持規律作息與減少壓力，維持穩定的免疫力，降低牙齦發炎的機率。

治療牙肉發炎

洗牙（牙結石清除）

洗牙是治療初期牙齦發炎的方法，牙醫師會使用專業器械或超音波設備，清除牙齒表面和牙齦下方的牙菌斑與牙結石，減少細菌滋生環境。透過洗牙能有效降低牙齦發炎的程度，恢復牙齦健康。如果在洗牙後持續有出血或腫痛情形，則需進一步檢查牙齦發炎是否已經變成初期的牙周病。
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牙根整平術

如果牙齦發炎已經變成更嚴重的牙周病，並且形成了較深的牙周袋，牙醫師會進行牙根整平術。這項深層清潔治療會利用特殊器械刮除牙根表面的細菌膜與毒素，讓牙齦能夠重新緊密附著於牙根表面，減少牙周袋深度。
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藥物或手術治療

如果牙周病已經嚴重到牙齦與骨骼結構受損，僅靠洗牙與牙根整平術不足以完全控制病情。牙醫師會考慮搭配抗菌藥物或抗生素治療，抑制細菌感染繼續擴大。若牙周組織破壞明顯，則可能需進行牙周翻瓣手術或骨再生手術，藉由清除深層感染與修復受損組織，使牙周恢復健康。
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牙齦發炎應需立即處理！弘道牙科是您的最佳選擇

牙齦發炎是身體發出的重要警訊，不能輕易忽視，除了日常保持正確的刷牙習慣、補充維生素Ｃ之外，定期洗牙和口腔檢查也是預防牙肉發炎的方法。弘道牙科具備專業的豐富經驗，能根據患者的口腔狀況提供專屬的治療方案，如果有任何口腔問題，歡迎隨時與我們聯繫，幫助您擺脫牙周困擾，重獲口腔健康！